{"id":39,"date":"2017-05-22T18:28:36","date_gmt":"2017-05-22T17:28:36","guid":{"rendered":"http:\/\/atzur.es\/blog\/?p=39"},"modified":"2021-01-19T19:03:08","modified_gmt":"2021-01-19T18:03:08","slug":"lista-basica-de-la-compra-fitness","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/atzur.es\/blog\/2017\/05\/22\/lista-basica-de-la-compra-fitness\/","title":{"rendered":"LISTA B\u00c1SICA DE LA COMPRA FITNESS"},"content":{"rendered":"

La tentaci\u00f3n est\u00e1 en nuestra despensa y ah\u00ed es donde debemos atacar primero si queremos mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio. Muchas veces compramos de m\u00e1s alimentos que ni son buenos para nosotros ni nos ayudan a equilibrar nuestra econom\u00eda. Si te has puesto a tope con la operaci\u00f3n bikini y adem\u00e1s quieres que te salgan las cuentas a final de mes, aqu\u00ed tienes una edici\u00f3n cheap queen<\/em> con una lista de la compra b\u00e1sica para la vida fit.<\/p>\n

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Esto da m\u00e1s o menos una semana, depende lo que comas.<\/figcaption><\/figure>\n

Obviamente esto es una compra de M\u00cdNIMOS, y se le pueden a\u00f1adir extras como champi\u00f1ones, zanahorias y patatas (que son baratas)<\/strong><\/a> y aguacate (que no es barato), cambiar el at\u00fan por salm\u00f3n o intercalarlo e incluir avena y algunos l\u00e1cteos y derivados como yogur natural y queso, para ir variando en los desayunos. Lo importante es entender el concepto de consumir menos cantidad de az\u00facares de absorci\u00f3n r\u00e1pida, consumir m\u00e1s alimentos frescos, dejarse de postres y aumentar el consumo de prote\u00ednas. As\u00ed que ya pod\u00e9is decir adi\u00f3s al pan, al tomate frito, la boller\u00eda y los cereales azucarados HASTA LUEGO MARICARMEN.<\/p>\n

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As\u00ed empiezo mis 35. Bon dia.<\/a><\/p>\n

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