La tentación está en nuestra despensa y ahí es donde debemos atacar primero si queremos mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio. Muchas veces compramos de más alimentos que ni son buenos para nosotros ni nos ayudan a equilibrar nuestra economía. Si te has puesto a tope con la operación bikini y además quieres que te salgan las cuentas a final de mes, aquí tienes una edición cheap queen con una lista de la compra básica para la vida fit.
Obviamente esto es una compra de MÍNIMOS, y se le pueden añadir extras como champiñones, zanahorias y patatas (que son baratas) y aguacate (que no es barato), cambiar el atún por salmón o intercalarlo e incluir avena y algunos lácteos y derivados como yogur natural y queso, para ir variando en los desayunos. Lo importante es entender el concepto de consumir menos cantidad de azúcares de absorción rápida, consumir más alimentos frescos, dejarse de postres y aumentar el consumo de proteínas. Así que ya podéis decir adiós al pan, al tomate frito, la bollería y los cereales azucarados HASTA LUEGO MARICARMEN.
Personalmente me parece una dieta un poco esclava como para estar siempre a tope con ella, así que yo la hago una semanita a rajatabla, me hago la foto de rigor para el Instagram bien marcadito y luego me relajo una poquita. Lo que sí tengo en cuenta es hacer cada día ejercicio, y no solo anaeróbico (pesas y demás), si no también cardio (correr, nadar, caminar, ir en bici, jugar a voley, follar). Que queremos estar sanos y musculados, no competir profesionalmente. Eso sí, si te vas a saltar la dieta, que sea con algo bien cuqui como esto:
Ah, y no hay que olvidar que los suplementos de proteínas realmente se notan si les das caña al ejercicio. Si te los tomas y no haces nada pues obviamente no. Sobre este tema tenéis más info aquí que hay mucha leyenda urbana cuñaísta y magufera sobre el tema.
Podéis ver algunas recetas fit bien sabrosas aquí:
mario-cantos.blogspot.com.es/search/label/recetas
blogs.menshealth.es/truco-o-plato/
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